مشروبات تحافظ على رطوبتك خلال الصيام
تناول هذه المشروبات للحفاظ على رطوبتك ونشاطك خلال الصيام.
1. شاي النعناع
شاي النعناع هو مشروب منعش يمكن أن يساعدك على البقاء رطبًا أثناء الصيام إنها أيضًا طريقة رائعة لمحاربة التعب والغثيان، وهما من الآثار الجانبية الشائعة للصيام هذا بالتأكيد أحد أفضل مشروبات التبريد في نظام الصيام.
2. ماء الليمون
ماء الليمون هو خيار ممتاز آخر للحفاظ على رطوبة الجسم، فهو مزيل طبيعي للسموم ويمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، والذي يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك.
3. عصير الفاكهة
يعتبر عصير الفاكهة مصدرًا ممتازًا للترطيب والعناصر الغذائية، حيث قد تفتقد بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، تأكد من اختيار الفواكه الموسمية منخفضة السكر والمليئة بمضادات الأكسدة.
